今知りたいことを、毎週1つずつ時間をかけて、解き明かしていくプログラム。
平たく言うと座談会!あなたからのつぶやき大歓迎!

Every Fri. 19:00~

今夜の 金つぶ は「飲食店にエール」!

2021/2/19 UP!

今夜の金つぶのメッセージテーマは、

最近、外食していますか?

 あなたがよく行く、ひいきにしている飲食店の現在の様子は?

 コロナ禍で頑張るあなたの大好きなお店にひと言エールを送ってください!

です!

7時20分頃からは、ニック土屋さんの「金つぶITニュースWEB」

インターネットで飛び交う、今週1週間のIT、科学、経済のニュースから

独自の目線でピックアップ!リモートでお話して頂きます!

7時35分頃からは、ライター刈部山本さんに

「現在の飲食店」について、お電話でお話を伺います。

そして、8時30分頃からは、

北川悠理のコーナー「ゆりなり~!」をお送りします!

ぜひ、お聴きください!

あなたからの、メッセージもお待ちしてます!

メールは kintubu@bayfm.co.jp まで!

今夜も7時から座談会です!

#303 2月12日 ステイホームでの筋トレ

2021/2/14 UP!

運動不足じゃない?

外出自粛ということで、

運動不足、コロナ太りで

お悩みの方がいるんじゃないでしょうか?


ということで今回は

「巣ごもり生活でコロナ太りしていませんか?

ここだけの話何キロくらい体重増えました?

運動不足解消のために

何かやっていることはありますか?」という質問を

リスナーに投げかけ座談会を行いました。


≪ゲストコーナー≫

パーソナルトレーナー高橋義人さんに

お電話で「ステイホームでの筋トレ」について

お話を伺いました。


筋トレのメリットは?

筋力・持久力がアップします。


柔軟性も向上します。


また筋トレは目標を立て行うと、

クリアしたときに達成感が出て

脳が喜ぶのでストレス解消にもなるそうです。


筋肉を使うことで、細胞が活性化するそうです。


おすすめの運動!

“フリパラツイスト”です!


免疫力を向上させるトレーニングです。


やり方は・・・

百聞は一見にしかず!


動画を参照にしてください!!


時間にすると30秒、

1日3セットやるといいそうです。


30秒やって、30秒休んで

また30秒やるというのがいいそうです。


大きく早くやりましょう!


30秒で腹筋100回分の熱量を

出すことができるそうです。


肩甲骨エクササイズもあります!


長続きさせるためには?

生活の中に入れていくことで

自然とダイエットや健康になっていきます。


痛みがある場合は?

膝が痛いという方は

軽いスクワットがおすすめだそうです。


スロートレーニング、ゆっくりやるのも

いいそうです。


次回2月19日は、ライター刈部山本さんを

お迎えして「飲食店にエール」をテーマに

お送りします!


絶対に聞いてちょーだい!!

ゆりなり~!今回のテーマは『ボードゲーム!』

2021/2/12 UP!

今夜は「ステイホームでの筋トレ」が

テーマでしたが、体だけでなく、

頭もトレーニングしたいですね。


ということで今回は

楽しみながら頭を鍛えることできる

「ボードゲーム」を取り上げました!


ゆりちゃんのおすすめは

乃木坂のメンバーとも遊んだことがある

『たった今考えたプロポーズの言葉を君に捧ぐよ。』です。


このゲームは配られたカードを組み合わせて、

プロポーズの言葉を作るゲームです。


一番グッとくる言葉を考えた人が勝ちになります。


短い時間の中、限られたワードで

いかにグッとくる言葉を作ることができるか?


また、プロポーズとしてこれで大丈夫?

というような笑えるワードが生まれ、

楽しむことができます。



ゆりちゃんはおねだりして野球盤を

買ってもらったことがあります。



ひとりっ子なので

両手を使って投手と打者をやって

遊んだこともあったそうです。



これぞ二刀流!!



声が小さいということから

腹筋をやっていたゆりちゃんは、

やはり努力家ですね!

2月12日はステイホームでの筋トレについて座談会!

2021/2/12 UP!

今夜のメールテーマは、

「巣ごもり生活でコロナ太りしていませんか?

 ここだけの話何キロくらい体重増えました?

 運動不足解消のために何かやっていることはありますか?

でした!

新型コロナウイルスの影響で、外出自粛となり、

家で過ごすことが多くなっています。

そんな中、家での巣ごもり生活が続いて、ちょっと体重が増えてしまった、

お腹周りが気になる、運動不足という方もいるんじゃないでしょうか?

ということで、今夜はステイホームで、太ってしまったか、

運動不足解消のために何かしているかをお聞きしました!

ステイホームの影響で、やはり太ってしまった人が多かったようですね。

原因は、普段からしていた部活や習い事での運動をしなくなったり、

電車から車通勤になったこと、ストレスでの食べすぎ、

ジムに通えなくなってしまったなどが、ありました。

運動不足解消のためにいろいろと家での運動や、

コロナ禍でも出来る運動をしている方が多くいました!

その中でも、1番多かったのがウォーキングで、

他には、タオルを使ったストレッチ、階段を使ってのトレーニング、

リモートワークの休憩時間にスクワットしている人などもいました!

今週も、たくさんのメールありがとうございました!

紹介したエクササイズです!

2021/2/12 UP!

こちらの映像を参考に、一緒に身体を動かしましょう!

【フリパラ】30秒で二の腕が細く!?むくみ解消!免疫UP!
https://www.youtube.com/watch?v=nn52lRYb26s

【肩甲骨エクサ】元祖!肩甲骨エクササイズ~ここから始まった!~
https://www.youtube.com/watch?v=TV8IzGL9D24

今夜のテーマは「ステイホームでの筋トレ」!

2021/2/12 UP!

今夜の金つぶのメッセージテーマは、

巣ごもり生活でコロナ太りしていませんか?

 ここだけの話何キロくらい体重増えました?

 運動不足解消のために何かやっていることはありますか?

です!

7時20分頃からは、ニック土屋さんの「金つぶITニュースWEB」

インターネットで飛び交う、今週1週間のIT、科学、経済のニュースから

独自の目線でピックアップ!リモートでお話して頂きます!

7時35分頃からは、パーソナルトレーナー高橋義人さんに

「ステイホームでの筋トレ」について、お電話でお話を伺います。

そして、8時30分頃からは、

北川悠理のコーナー「ゆりなり~!」をお送りします!

ぜひ、チェックしてくださいね!

あなたからの、メッセージもお待ちしてます!

メールは kintubu@bayfm.co.jp まで!

今夜も7時から座談会です!

#302 2月5日 コロナ禍の介護

2021/2/8 UP!

コロナの介護への影響

日本は超高齢化社会に突入し、

誰もが介護のお世話になる、

あるいは誰かの介護の

お世話をする機会が出てきます。


現在、家族の介護をしている方、

また介護施設を利用されている方、

介護に関わりがあるお仕事をされている方など

コロナによって大きな影響を受けて

いるんじゃないでしょうか?


三密や濃厚接触を避けるため、

普段利用していた介護サービスが制限され、

介護を必要とする皆さんが十分にサービスを

受けることができないということも

起こっています。


ということで今回は

「あなたは誰かのお世話をしたり、

介護をしたことがありますか?

それによって仕事や生活に

何か変化はありましたか?

コロナによって介護にどんな影響が

ありましたか?」という質問を

リスナーに投げかけ座談会を行いました。


≪ゲストコーナー≫

ワーク&ケアバランス研究所 代表取締役

和氣美枝さんにお電話で「コロナ禍の介護」について

お話を伺いました。


あれから介護離職は減った?

和氣さんは4年目の2016年に

金つぶに「介護離職」をテーマに

出演して頂いています。


数字の上では横ばい状態です。


ただ、和氣さんの肌感覚では

去年は新型コロナウイルスの影響もあり、

離職者が増えているので、

相対的に介護離職者は増えていると

感じています。


和氣さんの介護の変化

和氣さんのお母様は現在81歳。


認知症の状況は初期から中期に

なっています。


一人で自宅にいられる状態では

ないそうです。


そのため介護サービスを増やしています。


この4年間の変化としては

排泄介助が必要になったり、

徘徊して警察のお世話になった

こともあるそうです。


昨年からは新型コロナウイルスの

影響で1年のほとんどを

介護サービスに頼ったそうです。


ケアスタッフの方々に助けられ

感謝の気持ちで一杯です。


一人で抱え込まず、

誰かに「助けて」という声を

発信することが大事です。


自分では「これしかない」と

思っていたことも、外側に発信することで

違う方法が見つかります。


コロナの影響

倒産する介護事業者が出ています。


昨年は過去最多の倒産件数でした。


人材の離職、利用制限、

コロナのため利用を控えるなどで

事業収入が激減しているそうです。


「医療崩壊を食い止めよ!」と報道されて

いますが、介護崩壊も起こっています。


利用者、家族への影響

家族が感染してしまうと

事業者に迷惑がかかってしまうため

プレッシャーがかかっています。


また事業者が減ってしまうと

預け先がなくなってしまいます。


働いている介護者はその事業者があって

初めて生活が成り立っています。


そのため介護事業者が潰れてしまうと

自分たちの生活が成り立たなくなります。


だからこそ今必要なのは

「介護事業者へのありがとうの言葉」だそうです。


介護現場への影響

緊急時でオペレーションが変わるストレス、

感染させないしないというストレスがあるそうです。


和氣さんがお世話になっているサービスでは、

迎えのバスに乗る前に検温、消毒するなど、

普段より手間が増えているそうです。


利用者、家族の負担

要介護者は家族に自由に会えなくなっています。


行動制限によって自由に施設内を動くことが

できません。


家族も自由に会いに行くことができません。


オンライン面会システムを導入している施設も

ありますが、その分職員の仕事が増えてしまいます。


家族は慣れない在宅勤務に加えて

外部との接触を極力減らすというのは

ストレスが溜まってしまいます。


遠距離介護の現状

近所の目があるなど帰省は厳しいそうです。


帰省したとしても、地元に乗り込んで、

10日から2週間ほどホテルなどで

自主隔離生活をしてから、

実家に戻るなどの工夫をしている人が

多いそうです。


週末を利用して介護に行けるというわけには

いきません。


従って、在宅勤務制度がないと、

帰省もままならないそうです。


不安や悩みはどうすればいい?

まずは自分で解決しようとせずに

誰かに相談しましょう。


自分を守ること、自分の命と生活を守ることは

大事な人を守ることに繋がります。


可能であれば、高齢者の生活スタイルは

極力変えないように環境を整えましょう。


そうした方法が分からない場合は、

例えば和氣さんが立ち上げた

ケアラーズコンシェルなどに立ち寄って

欲しいそうです。


チャットで個人相談も受けています。


介護者のZOOM飲み会なども開催しています。


会員同士の情報交換もあります。


要介護者にはケアスタッフがついているように、

ケアラーには、ケアラーズコンシェルのような

存在が力になります。


ある少女の介護生活

「お母さんが自分の足で歩けるのは2%の確率」


お医者さんからこう告げられたのは、

岡山に住む藤井莉子さん。


母親が交通事故で重傷を負った当時、

彼女は小学6年生でした。


それまで母ひとり、子ひとりの母子家庭で

暮らしてきました。


事故をきっかけに祖母の家で

暮らすようになった莉子さんですが、

病院にいる母親から送られてくる写真や動画で

リハビリに頑張る姿を見て、

「一緒に暮らしてお母さんの介護をしよう」と決意します。


中学2年生のときから母親との

2人暮らしが始まりました。


家事や世話で自由な時間がなく、

「なんで私が?」と頭をよぎったことも

あったそうです。


思いが行き違い、衝突することもありました。


現在、莉子さんは高校3年生。

彼女の献身的なサポートもあって、

何とお母さんは杖を使って自分の足で

歩けるまでに回復しています。


莉子さんは同じ境遇に置かれている

同世代の若者に「介護がしんどくなったら

1人で悩まず周りに助けを求めて」と

語っています。

(以上、2020年12月3日 高校生新聞オンライン 参照)


周りが自由な時間を過ごして楽しんでいるときに、

家族の介護や世話をするというのは

若い世代ほど辛いことだと思います。


悩み、不安、辛さは当事者にしか分かりません。


それでも、その胸の内に耳を傾けてくれる人は

必ずいます。


誰かに話を聞いてもらう勇気、

そして誰かの話に耳を傾ける優しさが

社会には必要ではないでしょうか?


あなたはどう感じましたか?


次回2月12日はパーソナルトレーナー の 

高橋義人さんをお迎えして

「ステイホームでの筋トレ」をテーマに

お送りします!


聞いてちょーだい!!

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