季節に合わせたテーマに素敵な音楽を添えて 心なごむ時間をお届けします。週末の朝を一緒に過ごしませんか?

Every Sat. 9:00~

夏に向かってリブトレはじめましょ

2021/5/22 UP!

有名人にもファンが多い、ボディメイクのカリスマ 森拓郎さん。

この番組には、以前にもご出演頂いたことがありますが、森さんが今年おすすめしているのが、「リブトレ」!

ということで、「リブトレ」とはいったいどんなトレーニングなのか、伺いました!

 

先月ダイヤモンド社から「おうちで簡単くびれ作り リブトレ」を出版された森さん。

リブとは、肋骨のことで、ボディメイクのために最初に取りかかるべき場所が「ろっこつ」・・・

ろっ骨は、骨盤や背骨より動かしやすく、トレーニング効果が出やすいうえに、ろっ骨に柔軟性が出て角度がまっすぐ矯正されれば、背骨も骨盤もラクに揃っていく・・・とのこと。

そんな、肋骨のトレーニング「リブトレ」がつまった1冊が今回のご本。

夏までに身体をすっきりさせたい!という方におすすめです!

是非本を手に取って、1日5分 4週間チャレンジしてみてくださいね!

 

そして「私の本棚から」では、美里さんおすすめ本!

文春文庫から出ている、森絵都さんの「風に舞いあがるビニールシート」をご紹介。

自分だけの価値観を守って、お金よりも大事な何かのために懸命に努力し、

近づこうと頑張って生きる人たちの1日を描いた短篇集。

こちらも是非読んでみてください!

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