今日は『夏の旅』をテーマにお届け♪
夏休みの旅、皆さんは予約済みですか？
混雑する時期ではありますが、やっぱり、どこかへ行きたいって思っちゃいますよね(^^)
前半では、美里さんが最近ロケで訪れた「那須」のお話や
やっぱり地元！金沢のおすすめスポットを教えていただきました♪
金沢はお話を聞くたびに行きたくなりますよね～
行く際には、一昨年の３月に美里さんがガイド役として出版された
『大人がいちばん、たのしい街 BURA金沢』を片手に観光しようかなって思っています(*^^*)

そんな、地元金沢が大好きな美里さんに教えていただいた本、
今年６月に出版された、「おどろきの金沢」という一冊も、おもしろいんです！
著者は、金沢のアートスポット「２１世紀美術館」の館長を務められていた美術評論家の秋元雅史さん。
東京生まれ、東京育ちの秋元さんが、金沢に移り住んで１０年。
「よそもの」だからこそ感じた，金沢の魅力や、ユニークさ、まさに「おどろきの金沢」について綴られたエッセイなんです！

そしてもう一冊が、京都を案内しているご本、葉石かおりさん監修の「そうだ、裏京都行こう。」
京都の魅力は「裏」を見ないとわからない！
ガイドブックには載っていない、あっ！と驚く、未体験でちょっとディープな京都をふじいまさこさんのイラストでご案内しています！

また、「私の本棚から」のコーナーでご紹介したのは、藤田一咲さんの写真集「サバク」
写真家の藤田さんが、砂漠を旅して撮影した『砂漠』の写真集。
読むだけでも旅をした気分が味わえそうですね^^

この夏、みなさんはどんな楽しみがありますか？
みなさんの旅の報告もぜひメールでお待ちしております♪
あて先はmisato@bayfm.co.jpまで！

ちなみに次回の川柳大会、お題は『スイカ』ですよ～！
スイカ割りをした思い出、種を飛ばして競った思い出・・・などなど
スイカにまつわる５・７・５もお待ちしています！

７月２２日
今日はちょうど「下駄の日」なんだそうです！
これから、花火大会や夏祭りなど、浴衣と下駄でお出かけする機会も増えますよね(^^)
そんな『ニッポンの夏』を楽しむための下駄選びのアドバイスを
浅草、浅草寺の裏手にある老舗の履物屋さん「まつもと履物店」の
４代目松本健司さんに教えていただきました！

鼻緒がきつすぎても、逆に緩すぎても、足が痛くなってしまうという下駄・・・
確かに、ついついちょっと緩めの物を選びがちになってしまいそうですね・・
また、新しい靴同様に「履きなれていない」のも足が痛くなる原因のひとつなんだそう。
お祭りなどに履いていく前に、ちょっと近所で慣らしておく、というのも良いかもしれませんね。

こちらのお店では、好きな台と鼻緒を選んで一点物の下駄を作ることもできるそうです♪
自分の足に合った下駄をぜひ見つけてみてくださいね！
「まつもと履物店」詳しくはHPをご覧になってみてください！
http://www.wasou-hakimono.com/

そして、私の本棚からのコーナーでは金子みすゞさんの詩をご紹介。
今日ご紹介したのは「波の橋立」
この詩は、JULA出版から出ている、金子みすゞ童謡全集　さみしい王女 下巻に掲載されています。
詩に出てくる「からりころり」が下駄を履いて歩いているときの音みたいということでご紹介しました。
とてもかわいらしい作品ですよね＾＾

明後日が「海の日」ということで、
海に行きたくなるような絵本をご紹介しました！

今回ご紹介したのはこの５冊！

「なつはひるね」
作：村上康成
出版：フレーベル館

「チリとチリリ　うみのおはなし」
作：どいかや
出版：アリス館

「これはすいへいせん」
文：谷川俊太郎
絵：ツペラツペラ
出版：金の星社

「ぷかぷか」
作：石井聖岳
出版：ゴブリン書房

「うみ　ざざざ」
作：ひがしなおこ
絵：きうちたつろう
出版：くもん出版

どれも海に行きたくなっちゃう、かわいらしい絵本ですよね！
みなさんは今年の夏、海に行く予定はありますか(^^)？

夏の予定や、おすすめ絵本などありましたら
番組へ是非メールえおお送りくださいね♪
あて先はmisato@bayfm.co.jpです♪

今日は夏の紫外線対策について、
ワニブックスから出版された著書、「老けないオーガニック」が話題の
「アンチエイジングの鬼」こと、勝田小百合さんにお話し伺いました♪

曇り空だからと言って気が抜けない紫外線・・・
日が雲に影っていても、要注意なんだそうです！

最近ではスマートフォンやパソコンから出るブルーライトの光にも
注意することが大事なのだそう・・

画面に貼る保護シートや、PCレンズなども多く出てきていますよね。
最近ではコスメのフェイスパウダーにもブルーライトから肌を守る成分でできている物があるそうです♪

お話しを伺った勝田さんのお店「アムリターラ」でも開発されているそうで
私もすごく気になっています^^
今回はお肌を光から守るポイントを伺いましたが、勝田さんの出版された本「老けないオーガニック」には
その他にも勝田さんのこれまでの経験や知識が詰め込まれていて、１冊でこんなに情報が！？とかなり「お得感」があります！
ワニブックスから発売されている「老けないオーガニック」
ぜひお手に取ってみてくださいね♪

また、オーガニック化粧品のお店、「アムリターラ」もぜひチェックしてみてくださいね★
身体にやさしいコスメはもちろん、食品なども取り扱っています♪
お友達やご家族のプレゼントにも良いですね＊＊
http://www.amritara.com/

７月１日！
２０１７年も折り返しになりましたね。

そんな今日のMORNING CRUISIN’は『夏の準備！』
今年の夏を素敵に過ごすために、お部屋の模様替えやひんやりスイーツをご紹介☆

そして、夏に向けて二の腕のたぷたぷを解消したい、という方におすすめの話題の本、
講談社から出版されている『出せる！魅せる！二の腕ワークアウト』もご紹介♪
もともとボディビルダーで、現在はカリスマ・フィットネストレーナーとして人気の
北島達也さんが、一回５分、週2回！という、短期集中エクササイズを紹介した本なんです(^^)

夏に向けて、この本を参考に「たぷたぷ」解消しませんか？☆

そして、「私の本棚から」では、美里さんが現在読んでいるという、
角川文庫から出ている、山本文緒さんの 『なぎさ』をご紹介いただきました♪

夏の読書にいかがでしょうか？(*^^*)
今年も素敵な夏にしましょうね☆★

今日は、『冷蔵庫使いの達人になる！』
料理研究家で、ラク家事アドバイザーの島本美由紀さんを、スタジオにお迎えして
冷蔵庫を使いこなす極意をうかがいました！

みなさんのおうちにある冷蔵庫・・・中がぐちゃぐちゃになっていたり、
賞味期限の切れた調味料などがずっと置いてあったりしていませんか？
そんな、冷蔵庫をうまく使いこなすテクニックや、
野菜や調味料などの保存テクニックをたくさんおしえていただきました。

そして今日お話を伺った内容が、詳しく・細かく掲載されている
島本さんのご本「一目でわかる！冷蔵庫で保存・作りおき事典」が、講談社からでています！
本当に役立つ内容がぎっしり詰まっていて、
野菜・お肉など食材ごとに冷蔵庫での保存方法、冷凍庫での保存方法など
見やすく整理されていて、本のタイトル通り、一目にわかります！
一家に一冊は欲しいこの「一目でわかる！冷蔵庫で保存・つくりおき事典」
是非チェックしてみてくださいね♪

パワーウイークの今日は恒例、川柳大会！お題は「Tシャツ」！
リスナーのみなさんから届いた、夏の定番、Tシャツにちなんだ作品をご紹介しました！
いつもたくさんの川柳をありがとうございます♪

また、川柳大会のお題「Tシャツ」にちなんで、
ちょっとユニークなTシャツのお店をご紹介しました。
東京千駄ヶ谷にある、「#FFFFFFT（シロティ）」というお店。
その名前の通り、『白いTシャツ』しか扱わない、「白T」の専門店！
白T好きのお店のメンバーが、世界中から厳選した白Tが常時３０種類くらい揃えられているそうです！

そしてパワーウイークということで、番組からも素敵なプレゼントをご用意！
そのシロティのお店のオープン１周年を記念して作ったという、
世界初の「白Tシャツ専用」の洗剤を３名の方にプレゼント☆
ネット販売もしておらず、土曜日のお店のオープン時にしか買えない限定品となっております！

「白T専用洗剤　シロティ・フォー・ランドリー」
１０グラムの小袋が１０個はいっています。

ご希望の方はメールに、
郵便番号、住所、氏名、電話番号、そして番組の感想もぜひ書いて、
misato@bayfm.co.jpにお送りください。
応募の締め切りは６月１９日（月）到着分まで有効です。
当選者の発表は、プレゼントの発送をもってかえさせていただきます。
たくさんのご応募、お待ちしています！

今日前半は、代官山にあるココア専門店をご紹介♪
「Tonto’s Cocoa Works」のスタッフの柳沼光さんにお話し伺いました！

世界１０か国のココアパウダーを使ったココア。
なんと100種類以上のメニューがあるそうです！

例えば、バナナを１本丸ごと使ったココアドリンクとか、
薔薇の香りをさせたもの、クルミの香ばしさが引き立つ「ウォルナッツ」、
ミントの香りを聞かせた「チョコレートミント」、
さらに、マンゴーやブラッドアレンジなどを加えた
「ココアフラッペ」も人気だそうです♪

また、ココアには食物繊維がたくさん含まれており、便通を促してくれる効果や
ココアに含まれているカカオポリフェノールには血流を増やして新陳代謝を高める効果など
体に良い飲み物だそうです！

ココアは冬に温かいのを飲むイメージが強い人も多いかと思いますが、
夏にもアイスココアでいただきたいですね♪

「Tonto’s Cocoa Works」、代官山駅から徒歩３０秒！
ぜひ、足を運んでみてくださいね♪
http://motor-monsters.jp/

そして、後半は「私の本棚から」のコーナー。
今日は詩人 金子みすゞさんの詩をご紹介。

金子みすゞ童謡全集の第①巻 美しい町 上巻に掲載されている
「忙しい空」を朗読しました(^^)♡
かわいらしい作品ですよね♪

今日は、レトルトカレーを１００種類以上も揃えている専門店、
「カレー大使館」のスタッフ、向後ゆりさんにお店のことや、レトルトカレーについてお話伺いました。

台東区・蔵前にある、ユニークなカレーのお店『カレー大使館』
レトルトカレーの販売価格＋４８０円で、
カレーをあたためてくれて、ごはんとともに提供される、というシステム。
他にも、３種類のカレーが楽しめるビュッフェスタイルや、大使館オリジナルカレーも味わえるそうです！

そして、向後さんおすすめのカレー３種類をスタジオでもいただいてみました！

こちら奥の左から、秋田県産の黒毛和牛を使った横手カレー、
茨城のローズポークを使用したローズポークカレー、
そして手前は変わり種、栃木のとちおとめを使用したいちごカレー！

どれもお味が気になります・・・★
都営浅草線 蔵前駅から徒歩４分、カレー大使館！
是非行ってみてくださいね♪
レトルトカレーだけを買って、おうちで食べるのも良いですね♪

今日は、運動が苦手な方でも、無理せずに始められる『スロージョギング』に注目！
夏に向けて、少しは体動かそうかな？と考えているなら、おすすめです！

ということで、今回は一般社団法人日本スロージョギング協会アドバイザーの
讃井里佳子さんにお話伺いました。

このスロージョギング、小刻みに足を動かし、
『隣の人とおしゃべりできるくらいの速度で走る』のがポイントだそうです！
さらには歩いている人を追い越さないというほど遅いスピードで走るものなんだそうです！

うまくコツがつかめない・・という方は協会のHPをぜひご覧になってみてくださいね！
スロージョギングがさらに楽しくなる！？CDやTシャツなども販売しています。
http://slowjogging.org/
少し運動不足かも・・・なんて方にも始めやすいですね♪

　　
　
そして、「私の本棚から」で今回紹介した美里さんのおすすめ本はこちら！

ちくま文庫から出ている獅子 文六さんの『コーヒーと恋愛』をご紹介(^^)
“コーヒーを淹れさせればピカイチ”な、ある人気女優の恋愛模様を描いた小説です。
ぜひ読んでみてくださいね♪