今週のテーマは「春スポ」。

さて今、注目を集めている運動といえば「練功十八法（れんこうじゅうはっぽう）」。

こちらは、「中国ラジオ体操」「太極拳」と共に中国三大国民体操として認められ、

世界各国に普及している呼吸運動なんです。

国際交流大会も開催されていて、上海市の無形文化遺産にも登録されているそうですよ。

さあ、この「練功十八法」は、誰にでも簡単にできる中国健康保健体操。

リラックス効果のある呼吸体操なんだとか・・・

この運動は、中国の上海市出身の医師が、

首、肩、腰、足の痛みを持つ患者の多さに直面し、編み出したという健康づくり体操。

前段（ぜんだん）、後段（こうだん）、益気功（えききこう）の３種類からなる体操で、

前段とは、首、肩、腰、足の筋肉をほぐす効果のある、比較的軽めのストレッチ。

続いて後段は、関節を緩め内臓の緊張をほぐす、ストレッチ効果と自己マッサージ効果の

あるバランス体操。

益気功は、呼吸を重視し、呼吸の機能を無理なく向上させ、

ツボ押しマッサージ効果もある体操となっています。

前段、後段、益気功は、それぞれおよそ１５分ずつの短い時間で、

最大の効果が上がるように考えられています。

ちなみに、各１８節ずつ、全部で５４の動作があるそうです。

この体操によって、身体の諸機能の働きを良くする効果が期待されるとか。

スポーツの準備体操としても注目されている「練功十八法」。

ぜひ、チャンスがあったら動画もあるので、チャレンジしてみては？

今日のテーマは「花を愛でる」。

さて、茨城県石岡市の「茨城県フラワーパーク」が「いばらきフラワーパーク」として

リニューアル。4月29日(木・祝)にオープンします。

リニューアルプロジェクトには、「青山フラワーマーケット」と空間デザインブランド「パーカーズ」が参加。

五感を使って花や緑、自然を感じるテーマパークへと生まれ変わるそうです。

もともと国内屈指の規模を誇っていたこちらのローズガーデン。

今回は、世界初披露となる17種類の新しい品種のバラや、無農薬で育成したバラなどを

展示します。

また、“季節の花の川”を楽しめる「バラテラス」や、香りごとにバラを楽しめる「アロマローズエリア」、

360度バラに囲まれる「ローズトンネル」などが楽しめるとか・・・。

さらに！今回のリニューアルに伴い、花と緑に囲まれながら、

茨城の食材を味わえるレストランもオープン。

また、地元の有名なパン屋さんと作るメニューを楽しめるカフェも併設されるとか。

見て楽しい、食べて楽しいフラワーパークとなりそうです。

今朝のテーマは「春の映画鑑賞会」。

最近見た「すばらしき世界」について語りました。

『ゆれる』『永い言い訳』などを手がける西川美和さんが脚本と監督を担当。

佐木隆三さんの小説「身分帳」を原案に描いた人間ドラマです。

主人公は、役所広司さん演じる13年の刑期を終えた元殺人犯。

彼の出所後の日々を描いていきます。

彼の生活を追うテレビディレクターを仲野太賀さん、

テレビプロデューサーを長澤まさみが演じていて、しっかり脇を固めています。

見終わったあとも、涙が止まらなかったこの作品。

重めですが、心にずしんと何かが落ちてくるような映画でした・・・。

上映している映画館が少なくなってきていますが、ぜひチェックを！

今日のテーマは「ピンキー」でお送りします。

春はやっぱり、ピンク、ピンク、ピンク！桃色ですよね〜！

ということで、そんなピンキーなアイテムをご紹介していきましょう。

まずは、おしゃれビーチサンダルのハワイアナスから登場した

「SAKURA コレクション」！

人気の高いスリムタイプのサンダルに、とっても美しい桜をプリントした

デザインとなっています。

特徴は、鼻緒がクロスするところにある「サクラのピン」。

メタリックの鼻緒と、この桜をかたどったピンがマッチして、

とってもかわいらしいんです。

カラーは、桜を連想させるバレットローズと、淡いバレットスカイの2色。

そして、このコレクションには、半透明のシリコン素材を使った、

ストリートバッグも用意されています。

肩から斜め掛けできるストラップには、

桜柄のデジタルプリントがあしらわれていて、とっても春らしいデザイン。

このサンダルとバッグがあれば、春の行楽シーズンを満喫できるはず！

さらに、各ブランドがこぞってリリースする“ピンクスニーカー”にも注目です！

ちょっとくすんだレトロピンクがかわいい「ADIDASのガゼル」や、

ヌーディーなピンクの「NIKEのAIR FORCE 1」など、こぞってピンク色の

スニーカーを発売しています。 　　　

コロナが終息したら、こうしたピンキーな履物で、おでかけしたいものです

よね〜。